Prenez-vous le temps de vivre ? Je vous propose de lever la tête du guidon pour mieux rouler « vers le bonheur ». Rencontrant de nombreux cadres actifs et en transition de carrière, de tous horizons… j’ai enfin compris les principaux freins que nous rencontrons tous. Pour les lever, 7 décisions sont à prendre que je partage avec vous.

1ère décision : modifier votre train-train quotidien et vos habitudes

Certaines de vos habitudes vous conviennent sans doute, d’autres vous échappent, d’autres encore sont devenues si machinales que vous n’y faites plus attention. Prenez le temps d’analyser chacune d’entre elles au quotidien, et gardez celles qui vous apportent une vraie satisfaction, un gain de temps ou une occasion de vous divertir.
Découvrez de nouvelles pratiques pour une meilleure hygiène du corps, de l’esprit. Exemples :
– Prenez 10 minutes chaque matin pour un réveil musculaire : observez les chats !
– Découvrez le paysage qui vous entoure, même s’il semble familier,
– Demandez à vos proches ce que vous pouvez changer pour vous « améliorer ».

2ème décision : Distinguer Vital, Important, Facultatif … et Urgence !

Vous faites beaucoup de choses, très vite, vous « abattez du boulot »,  avec de multiples activités pour répondre à 3 objectifs :
– Vis-à-vis des autres, paraître un « sur-homme », ou une « wonder woman »,
– Vis-à-vis de vous, oublier les soucis, éviter de penser,
– Vis-à-vis de vous et des autres, montrer que vous êtes vivant, en bonne santé.
Analysez vos pratiques au quotidien et triez : vital, important, facultatif ?
Prenez conscience des diverses options, choisissez.
Relativisez ce qui est urgent, la véritable urgence est très rare.
Les autres vous font croire que c’est urgent. Réagissez ! Vous maîtriserez mieux votre temps et votre rythme de vie.

3ème décision :  Sélectionner vos relations et vos amitiés

Vous appartenez à un réseau familial, amical et relationnel, que vous n’avez pas toujours choisi. Il représente un support de vie, de cadrage et de normalisation, mais il peut avoir ses limites. Je vous propose de passer en revue toutes vos relations, proches et lointaines.
Gardez et renforcez les plus belles, enrichissez-les, protégez-les.
Éloignez de votre cercle les personnes « toxiques », celles qui vous prennent votre énergie et vous détruisent à petit feu.
Soyez ouvert(e) et rencontrez de nouvelles personnes.
Osez cette démarche et observez ce que le fait de vous y autoriser change en vous. Appréciez la beauté d’une vraie relation : amour, amitié, confiance, protection…

4ème décision : Partager et accueillir émotions et pensées positives

La société qui vous entoure met en exergue tous les défauts, avec un esprit critique, acerbe et provocateur. Construisez dès aujourd’hui votre pensée positivement,
Apprenez à exprimer vos émotions de manière claire, sincère et juste.
Osez verbaliser positivement à vos interlocuteurs joie, peur, tristesse et colère, plutôt que les enfermer et de vous sentir frustré(e). Veillez à interpréter positivement les 1000 petits signes qui ponctuent votre journée, et ne dites plus : « Ne vous inquiétez pas », mais dites : « Soyez rassuré(e) ». Pensez à remercier (une personne, une situation, …) et à vous remercier, pour au moins 1 à 3 choses vécues aujourd’hui.

5ème décision : Prenez régulièrement une journée, exclusivement pour vous ! 

Et si vous pensiez enfin à vous ? A Vos envies ? A votre bien-être ? En trouvez-vous seulement le temps ?
Prenez enfin ce moment, pleinement, et laissez-vous porter.
– Cherchez pour cette journée, un lieu, familier ou inconnu, où vous sentirez bien,
– Choisissez d’occuper ce temps selon vos désirs,
– Ne vous laissez rien imposer, c’est vous seul(e) qui maîtrisez ces instants.
C’est inquiétant la 1ère fois, étonnant la 2ème, et merveilleux la 3ème !

6ème décision : Considérez désormais que chacun de vos choix est le bon

Combien de fois vous êtes-vous dit : ah, si j’avais su ! … J’aurais pris l’autre solution. STOP ! Considérez maintenant que l’autre solution aurait été pire …
En effet, lorsque vous faites un choix, vous disposez de nombreux paramètres qui vous conduisent à ce choix. Vous ne pouvez pas tout prévoir et le retour en arrière n’existe pas. Personne ne peut donc vous démontrer qu’une autre voie aurait été meilleure. Votre chemin de vie vous est personnel. Vous êtes seul(e) maître de votre avenir.  Faites-vous confiance !

7ème décision : choisissez QUI va vous accompagner dans votre démarche

Oser changer positivement votre vie, c’est oser vous remettre en question. C’est vivre, modifier vos comportements, avancer. Vous faites le choix de changer : quand, qui, quoi, comment ? … Votre entourage va découvrir votre décision, il devra s’adapter. De ce fait, sa réaction va vous impacter, il faut vous y préparer.
Changer positivement votre vie nécessite de vous faire épauler.  Alors par qui ? à vous de choisir celui ou celle qui vous accompagnera : un(e) psychologue ou psychothérapeute, un(e) coach, un(e) confident(e) en qui vous avez toute confiance et qui sait écouter…